芳野ケアサポート ブログ

脳の疲労回復のポイントは「五感」にあります
現代人の多くは五感が鈍っていると指摘されています。
五感とは、視覚（見る）・聴覚（聴く）・味覚（味わう）・嗅覚（嗅ぐ）・触覚（皮膚で感じる）
の５つの感覚のことです

五感は動物が、外界の情報や生命を脅かす危険をキャッチする重要なセンサーです。
五感で得た情報は瞬時に脳へ送られ、次の指令が瞬時に下されるようになっています。

なぜ、現代人は五感が鈍っているのでしょうか？
原因は情報過多な環境にあります。

私たちはテレビ・新聞・ラジオ・スマートフォンなどで四六時中、情報を得ることが出来ます。
街に出れば広告や騒音に囲まれる生活をしています。
これらの情報を全てキャッチしていると、脳はパンクしてしまうため
知らないうちに五感を鈍感にすることでそれを防いでいるのです

では鈍くなっている五感を刺激するにはどうしたら良いでしょうか
木々や緑のある自然豊かな環境に行かなくても、身近なところでも意識次第で五感は刺激出来ます。
五感を刺激する具体的な方法を紹介します。
視覚
五感の中で視覚は80％を占めている感覚です。
文字情報ではなく、空を見上げたり遠くを眺めたりしてみましょう

聴覚
虫の音や芝生を踏みしめる音など控えめな音を感じることは
聴覚を刺激するのに有効です。好きな音楽を聴くこともお勧めです。

味覚
好きなものを食べましょう旬の味覚を取り入れ、舌で季節を感じる事も大切です。

嗅覚
アロマテラピーがお勧めですが。好きな香りを嗅ぐこと脳が瞬時にリラックスします。
季節の変化も香りで感じてみましょう

触覚
肌に優しく手を当てることは、それだけで気持ちよさに繋がります
脳に一番近い頭皮のマッサージは脳の疲れを取ることに有効です。

先日、デイサービスふたじまで芋ほりを開催しました
青空の下、土を触って、お芋を掘りました。
掘ったお芋は、火を起こして焼き芋を作りました。
焼きたての焼き芋は格別の美味しさでしたね

視覚：土・お芋・草・青空・たき火
聴覚：焼き芋を焼く音
味覚：焼き芋の香ばしい味・甘味
嗅覚：焼き芋を焼く香り
触覚：土の感触
このようにいつもと違う五感をしっかり味わって
良い気分転換になったのではないかと思います

何か疲れが取れないと感じたら、頭で考えることをやめて
五感を刺激して気分転換を図ってみましょう

皆様・・・こんにちは。
デイサービスゑびすです。

今回のご紹介は、”シナプソロジー”です
シナプソロジー？？？？？シナプソロジーとは何ぞや？？？？？

はい！！！ご説明いたします。
「二つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段なれない動きで
脳に適度な刺激を与え、脳の活性化を図ります
自然に笑顔が生まれ、楽しく出来るのが特徴です
認定インストラクターが参加者の状況に応じて指導するため、初めての方でも安心してご参加頂けます

脳を活性化させるためには・・・脳に適度な刺激を与える事が必要です
シナプソロジーは、とにかく楽しく！！間違えていいのです。笑って笑って行います
これが大事なんです
脳が活性化する→心と体が整う→質の高い豊かな人生を送れる

さて。気になる。。シナプソロジーの効果て何？？
☆認知機能の向上により認知症予防の効果が期待できる☆
認知機能とは何？？？
〇言葉を操る〇計算する〇何かを記憶する〇学習・問題解決のために深く考える。デス。

では。。どんなやり方なのかしら？？？？
　　　　　　　　　「スパイスアップ！！！」（大きな声で）
脳への刺激を変化させる目的、言葉や動きを変えたり計算を入れて刺激を変化させていく流れになります。

●声を出しながら（話すこと・食べる事）発声によって脳が活性化

　口の周りを使うことで脳の広い範囲が刺激
●動きながら（トイレ・お風呂の行き来・リハビリ・体操）　

　全身の血の巡りが良くなり脳に血液が行き渡る気持ちよくなる

・・脳の混乱が狙いなんです・・
人と違うようになっても問題なし・・間違っても問題なし・・出来なくて問題なし
とにかくマイペースで楽しんで行うことが良いんです
どうぞ、ご家庭で・・職場で・・酒場で・・（（笑））お試しください長～い説明となりましたが・・お付き合い有り難うございました

紅葉は車内からの観覧になりましたが、窓から見える近くの景色、遠くの景色に
♪あ～きを色ど～る楓やツタは～♪と口ずさまれた方もいらっしゃたのでは（笑）
そんな歌声と素晴らしい景色に、うっとりする時間もつかの間・・・
到着後はベンチの確保に職員はダッシュ！！
皆さんの休憩場所を無事に確保（フ～ッ）

お弁当を完食された後は、、、新鮮な食材を求めて、いざ出陣はい、里芋・・はい、ブロッコリー・・はい、トマト・・はい、みかん
・・はい！はい！と、かごの中はてんこ盛り（笑）

今年の春から外部講師の先生など色々な方の力を借り、陶芸、折り紙、絵手紙、生け花等
お客様にはいろいろなことに取り組んでいただいています

またミニガーデニングやステンドグラス風の塗り絵、陶芸等にも
挑戦していただき、より素敵な作品を数多く展示することが出来ました

くきのはまでは今後も「できるがふえる」をモットーに、お客様と共に様々なことに挑戦していこうと思います。
ぜひご期待ください

デイサービス到着後、スタッフから「どうでした？」「楽しかったですか？」と質問攻めに！
「楽しかったよ～また行きたいね」「たくさん歩いたけど大丈夫やったよ」と
とても嬉しそうな表情でお話をされるお客様
「日頃、運動を頑張られている成果が出ましたね」とスタッフも嬉しそうな表情です

また、すぐにでも第2弾をしたい！とは思いますが、季節的にこれから寒くなってきますので
行き先なども考慮し、ぜひまた実行したいと思います
その時のために日頃の運動やリハビリも楽しみながら実施できるように

色々と工夫をしていかないとですね

これからも、お客様一人ひとりの気持ちに寄り沿い

「今、・・・がしたい」のご希望にお応えできるよう頑張っていきたいと思います！！