芳野ケアサポート ブログ

その翌月の6月15日（土）・16日（日）、下関の生涯学習センターにて役職者研修が行われました。

今回の役職者研修では「分析力を高め、サービスに革命を起こそう！」をテーマに、３班に分かれ、年度初めに作成した部署の行動計画をもとに検討会を行いました。

各班７名ほどのメンバー構成、同じ社内のメンバーとはいえ多職種連携のグループワークのような様子でした。

本来ある計画も、各部署現状の課題を分析し原因や仮説を立て、解決に向けての計画をしっかり立てたものでした。私自身も、今ある問題を細分化し、解決に向けてメンバーとどう働いていくかを検討する事にかなり注力した記憶があります。

１日目、当初の予定では休憩や各グループの進捗発表等を挟みながら進んでいく予定が、あまりの白熱気味に終了時間までグループワークを延長となりました。休憩を各自適宜取りながら課題の深堀りをそれぞれの目線から行い、新たな気づきや方向性、課題の発掘に繋がっていたように思います。

時折聞こえる他の班からの発言も刺激やヒントになりながら、日々それぞれが抱える課題や悩みにも時折触れ、和気あいあいながらも真剣な様子が印象的でした。

２日目…の前に、夕食や懇親会、各部屋での楽しかった様子は写真で紹介します

各事業所が抱える課題について、他の部署のメンバーとはいえ同じ会社の仲間として、更なる事業所の発展と革命のため、真剣に意見交換した２日間でした。

両日ともここで感じた熱量で明日から仕事ができたら、絶対にいいものができる！という感想を持ったと同時に、月曜日から一緒に働くメンバーにいかに伝え一緒に頑張ってもらうかがカギだとも感じました。

１人でも多くのお客様に喜んでいただけるサービスを提供できるよう、これからも部署の垣根を越え、知恵やアイディアを出し合っていけたらと思います。

みなさん、はじめまして！
今回のブログは５月にオープンしたデイサービス「ライフナビ ひびきの」についてご紹介いたします

私たちの使命「ライフナビ ひびきの」は、お客様様一人ひとりが充実した日々を過ごせるよう、心温まるサービスをご提供することを使命としています。お客様の笑顔と健康を第一に考え、安心してお過ごしいただける環境を整えています

ケアナビコース：ゆっくりと落ち着いた空間で過ごしながら、KUMONを使用した学習療法や、軽い運動がしたい、夕食まで食べて帰りたい、といった方向けのコース

お身体の状況にて、コース変更などもできますので、お気軽にご相談下さい！

こんにちは！
１年ぶりのおあしす弐号館Mr.Ｎの弟子Mrs.Ｈです

今回は代打ではなく、Mr.Ｎより正式に依頼がありました

早いもので、今年も半年が終わろうとしています。

今年の夏もまた暑くなりそうなので、小まめに水分補給を行いましょう

さて、おあしす弐号館では理学療法士Mrs.Ｍによる起立訓練の強化を行っています。

正しい姿勢で「量より質を！！」合言葉に、Mrs.Ｍによる愛のあるトレーニングが毎日行われております

そのおかげで、今まで平行棒前にて起立訓練実施していたお客様の

ほとんどが何も持たずに起立訓練実施できています

起立訓練にはもちろん筋力強化などの効果がありますが、

正しい姿勢で行えば踏ん張る力がついて転倒防止にもなります。

是非、皆様もおあしす弐号館の起立訓練に参加して、

転倒しにくい「からだ」作りをおこないませんか？？

メンタル不調の兆候は、初期は単純な肉体の疲労や行動、精神面の変化となって表れます。
兆候を感じるのは自分自身であり“セルフケア”を自発的におこなうことで、メンタル不調が進行することを未然に防ぐことができます。
深刻なメンタル不調を起こさないためにも“セルフケア”が重要となってきます。

1. 呼吸法
深呼吸をすることで、緊張やストレスで固まった筋肉を緩めて体をリラックスさせる効果があります。
また、呼吸に集中することで、不安やイライラなどのネガティブ感情から注意をそらし、落ち着きを取り戻すことができます。下記の手順で試すとよいでしょう。
(1) 椅子に深く腰掛けて、軽く背筋を伸ばして楽な体制をとりましょう。
(2) お腹に手を置いて、鼻から深くゆっくり息を吸い、口からゆっくり息を吐いて下さい。
(3) 息を吸う事でお腹が膨らみ、息を吐いたときにお腹がへこんでいく様子を手で感じてください。
(4) (2)～(3)を複数回ゆっくり繰り返しましょう。

2. ストレッチ、適度な運動
長時間同じ姿勢を取り続けていると血流が悪くなり身体に負担がかかります。
手足を伸ばしたり身体をひねったりすることで筋肉のこりも多少とれ、気持ちがすっきりします。
座りっぱなしの仕事をしている人は、立ち上がるだけでも多少の効果があります。

3. 笑う
「笑い」には血糖値の上昇を抑え、ストレスを軽減する効果があることが研究によってわかっています。「作り笑い」でも効果はあります。にっこり笑顔を心がけることはコミュニケーション上でも健康上でもプラスです。

4. 十分な休息、睡眠
睡眠不足は、疲労感や情緒不安定などストレスが増す原因となり、メンタル不調への近道となると言われています。布団の中で呼吸法を行い、心身ともにリラックスした状態になると、副交感神経が優位に働き、眠りやすくなります。
眠る直前に、パソコンやスマートフォンを触る、アルコールやカフェインが入った飲み物を飲む、激しい運動をする、といった行動は質の良い睡眠がとれない原因につながります。

5. 気分転換できるような活動
自分の趣味や好きな活動をすることは、日々のストレスから目をそらし、楽しい気分になるので、良い気分転換になります。スポーツやジムなどの運動、アロマテラピー、映画、カフェめぐり、ショッピング、カラオケなど普段からできるものを1つでもいいので見つけておきましょう。旅行やハイキング、温泉といったアクティビティもアクティブな方法としておすすめです。

6. 周囲に相談
シンプルですが、一人で抱え込まないということは非常に重要です。会社の同僚、先輩や上司、プライベートの友人や家族、専門家など誰か相談できる人を見つけましょう。
相談することで、自分の中で状況の整理ができ、自分では考えつかなかった視点で物事をとらえるきっかけが生まれます。

自分のことを認めてあげ、否定的な言葉をやめ、何事も前向きに、日々ストレスをケアすることで、強い心と体を手に入れましょう！

人間も一緒です。自分のお気に入りの場所や安心できる何かを見つけてみませんか

『庄屋』・『どんどん亭』・『錦城（台湾料理）』・『天若』・『いち川』に数名の方が行かれ、ご利用曜日が違う方とのコミュニケーションの場ともなり、美味しものを頂く幸せであり・・・

皆さん満足な笑顔で楽しんでいただけました