芳野ケアサポート ブログ

こんにちは、チーム看護 おあしすです。

デスクワークや会議中などに眠気が強くなって「ハッと気付いたら数分経っていた」という経験はありませんか？「疲れのせい」かもしれませんが、もしかしたら日中に「瞬間的に睡眠状態に陥る」症状の病気が潜んでいる可能性もあります。送迎中に「瞬間的に睡眠状態に陥る」ことがあったら、重大事故につながりかねません。

夜十分に睡眠をとっているはずなのに、昼間の眠気が強く、目覚めていられない。その状態を【過眠】といいます。

過眠を引き起こす病気に【睡眠時無呼吸症候群】があります。

睡眠時無呼吸症候群は眠り出すと呼吸が停止してしまう病気です。

10秒以上の呼吸が停止する状態を無呼吸といいます。酸素飽和度が3％低下する状態です。その無呼吸が睡眠中、1時間あたり5回以上発生すると睡眠時無呼吸症候群（SAS）と診断されます。

2つ目は、呼吸中枢の異常による中枢性睡眠時無呼吸タイプ（CSA）です。

脳から呼吸指令が出ないなどによる呼吸中枢の異常です。睡眠時無呼吸症候群の中でもこのタイプは数％程度です。

肺や胸郭、呼吸筋、末梢神経には異常がないのに、呼吸指令が出ないことにより無呼吸が生じます。

1時間あたり10秒以上の呼吸停止が20回以上出現するような中等症・重症の睡眠時無呼吸症候群を放置すると、色々な疾患を引き起こします。

睡眠時に無呼吸になると血液中の酸素濃度が低下するため、目が覚めて再び呼吸し始めますが、眠り出すとまた止まってしまいます。

また、昼間の眠気が強く、目覚めていられない場合、学業・仕事の妨げになるだけでなく、転倒・転落したり、交通事故の当事者となったりと、事故の危険性が高まります。一般のドライバーに比べ睡眠時無呼吸症候群の患者が交通事故を起こす確率は、2.5倍多いと言われています。

そのため10年後には3～4割の方が死亡してしまうと言われており、死亡率が非常に高くなるため、すぐに治療が必要です。

 隠れ睡眠時無呼吸症候群ではありませんか？
日本国内における睡眠時無呼吸症候群の潜在患者数は300万～900万人（有病率：男性約9％、女性約3％）と言われています。
睡眠時無呼吸症候群の症状がいくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

 いびきがひどい

 居眠りで交通事故を起こしかけた
複数個当てはまった方は隠れ睡眠時無呼吸症候群かもしれません。
先ほどお話ししたように、睡眠時無呼吸症候群を放置すると仕事の妨げになるだけでなく、事故の危険性が高まります。
ひどいイビキ、睡眠中の呼吸停止がある場合には速やかに専門の医療機関で検査・治療を受け、良い睡眠をとりましょう。

こんにちは！おあしす弐号館のO2です

今回は、梅雨時に気をつけたい健康管理のポイントについてご紹介したいと思います。

湿度が高い空間では、体温調整のために汗をかいても、その汗が蒸発しにくくなります。

体の余分な熱が逃がせず、こもりやすくなってしまうので、気温はそれほど高くなくても熱中症のリスクが高まるのです。

自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調整をしやすくすることがポイントになります。

シャワーではなく湯船でじっくり入浴するなどの対策がおすすめです。

また、「のどが渇いた」と感じるときには、すでに体内の水分が不足しつつあります。

運動中や入浴中はもちろん、室内で静かに過ごしているときも、のどが渇く前に意識して水分補給しましょう。

水分は一度にたくさん飲んで間を空けるより、少しずつこまめに摂るのがポイントです。

また、湿度が高く、蒸し暑いと感じる日は、汗による体温調整が難しくなります。

換気や除湿、エアコンをつける、扇風機に当たるなどして、汗を上手に蒸発させるようにしましょう。

梅雨の気圧変化や湿度変化、寒暖差などは体調に影響しやすい梅雨は

気圧が下がって湿度が上昇し、雨による冷えや蒸し暑さなどで寒暖差も大きくなるため、

頭痛やだるさ、むくみや食欲不振、関節痛といった体調不良が現れやすくなります。

これは体内の自律神経のバランスが崩れることによるもので、正式な診断名ではありませんが、俗に「気象病」と呼ばれるものの一種です。

自律神経は、活動をつかさどる交感神経と、休息をつかさどる副交感神経からできています。

日中は交感神経が優勢に、夜間は副交感神経が優勢になっていると、1日の生活リズムに合っていてバランスが良いとされます。

「季節の変わり目」というと春先や秋口を連想しがちですが、

梅雨も春から夏へと移り変わる変わり目のシーズン

体調を崩しやすい時期であることを意識して、

不調が出る前から快適に過ごせるよう備えておきましょう

太陽の光は紫外線、可視光線、赤外線の3つで構成されており、

さらに紫外線（UV）は波長が長い順にUVA、UVB、UVCに分けられます。

波長とは、光を波の形として表したときの波ひとつぶんの長さのことであり、

これが長いほど細胞障害などの身体への影響は少なくなりますが、

皮膚の深いところまで届いてしまう性質を持ちます。

反対に、波長が短いほど細胞傷害など身体への影響が強くなりますが、

その作用は皮膚の浅いところに留まります。

現在私達に届く紫外線はUVAとUVBが主となっており、

紫外線を浴びた後に皮膚が赤くなることを「サンバーン」と呼び、

その後黒くなることを「サンタン」と呼びます。

サンタンは、紫外線を浴びてから数日で、

皮膚にあるメラノサイトと呼ばれる細胞から黒いメラニン色素がつくられ、

これが表皮に溜まることで肌の色が黒く見える日焼けのことです。

メラニン色素は紫外線をよく吸収するため、

次なる紫外線に備えた身体の防御機構とも言えます。

通常は数週間から数カ月かけて肌の表面に垢の一部として排出されて元の肌色に戻りますが、

紫外線を長期間浴びることで過剰にメラニン色素が作られ続けたり、

加齢等で皮膚のターンオーバー（代謝）が落ちてしまうことで排出ができなくなったりすると、

黒いメラニン色素が皮膚にどんどん蓄積してしまいます。

その結果がいわゆる「シミ」と呼ばれるものです。

紫外線の影響としてよく心配されるものに「皮膚癌」があります。

特にUVBは身体への影響が強く、細胞のDNAに傷をつけてしまう場合があります。

細胞は自身の傷を修復する機能がありますが、

何度も修復を繰り返すと傷の治し間違い（突然変異）が起こり得ます。

その結果、癌の発生に関わる部分が刺激されてしまうとその細胞を元にして皮膚癌が生じてしまうのです。

皮膚の中に留まっている段階で治療すれば手術で綺麗に取り去ることができるため、

何よりも患者さんの早期発見が大切です。

一見ほくろやシミのように見えても、

サイズが大きくなる、表面がザラザラ・ゴツゴツする、色がまだらなど、今あるほくろやシミと違う、

気になる症状があれば早めに皮膚科を受診しましょう。

さらに、紫外線を眼に浴び続けると水晶体にダメージが蓄積することで、

「白内障」のリスクも高まります。

皮膚癌も白内障も、シミ予防と同様に紫外線を避けることが基本的な予防策となります。

特に晴れた日はもちろん、眩しくない曇りの日でも紫外線は地上に届くため、

帽子やサングラス等で眼の保護をしましょう。

このように、美容や健康のために悪いものとされがちな紫外線ですが、

実は身体にとって良い面もあります。

体内に必要な栄養素であるビタミンDは紫外線によって作られるほか、

アトピー性皮膚炎や乾癬といった皮膚科疾患の一部は

紫外線を当てることが治療となっています。

靴は２３のところを押して…と初めて見る機械におっかなびっくりな表情を見せながらも、挑戦していました(^^)/

初めてボールを触るお友達は職員と一緒に両手で…前に転がっていき、ピンが倒れると、とびっきりの笑顔に！

2ゲーム目になると、投げ方も少しずつコツをつかんで、場の雰囲気にも慣れて、スペアやストライクを出すお友達も！

疲れて「投げない～」というお友達も出るのでは？！と心配していましたが、杞憂におわりました。

( ´艸｀)

靴も戻して、帰る前に受付のみなさんに「ありがとうございました！」と全員でご挨拶もバッチリ！

(`･ω･´)b
「また行きたい次はいつ」帰りの車内から早くも期待の声が聞かれていました。

(#^.^#)

大好評の第一回ボーリング大会でした！
新しい経験が増えるお手伝い、これからも企画していきますね！

リハビリステーションおあしすで
お客様から「かわいい、かわいい」と可愛がられ、愛される理学療法士の前原啓伸。

回復期病院を歴任後、芳野ケアサポートへ入社
入社後は、デイサービスくきのはま勤務を経て
リハビリステーションおあしす勤務となりました。

その見た目から、おあしすの癒し的マスコットキャラクター的な存在で、
おあしすのコアなお客様からは
なんと「たけるくん」や「よしのぶちゃん」と呼ばれています

そんな「たけるくん」もおあしす勤務以来、
お菓子を食べ続け、すくすくと順調に体重を増やし
芳野ケアサポートへ入職した時からは10㎏以上増加しています。
今では過去最高体重更新中です

ちなみにグ〇コさんの「か〇じゃが」が一番のお気に入りだそうです。
今後も継続してすくすくと育ってほしいものです（笑）

前原さんの愛されキャラへの道のりは過酷なものでありましたが、
少しずつ身体をはり、笑いを積み重ねた努力により、
現在のおあしすの愛されキャラの地位をゲットしました

リズム訓練の際のかもめパフォーマンスやマツケンサンバ、
お客様の誕生日には「ハッピーバースデイ」を甘い声で耳元でささやき、
コアなファンをメロメロにするなど、人気を博しています

最近では、かの有名なR-1グランプリを優勝した
ア〇ラ100％さんのパロディーで
マエハラ100％としておぼん芸を披露したり、
イギリスでも爆笑をさらったとにかく明るい〇村のパロディーで
とにかく明るい前原として「履いてますよ」パフォーマンスを披露し、
おあしすを代表する芸人（笑）として、
芸達者な一面をアピールし、ホール内を盛り上げ
お客様からの爆笑をかっさらっています

「コーヒー事件」の巻
お客様のご指摘でコーヒーの味が日によって違いがありましたが、
飲み物もサービスの一環と捉え満足度向上の為に
前原を日々の味見係りに任命しました。

なぜ前原を任命したかというと
自宅でコーヒーを豆から挽き、香りや味を楽しむほど
コーヒーにはこだわりを見せるコーヒー通だからです

お客様もコーヒーがおいしくなったような気がすると言われ
コーヒーを飲まれる時間を楽しまれており、
満足度の向上につながっています
時折、前原が味見を忘れていると
お客様から「今日は味見はせんの？」と一言ツッコミが入り
慌てて味見を行う姿をお客様が観て、
一瞬にしてホール内がホワーッとした明るい雰囲気に包まれます

「おあしす姉弟」の巻
前原はおあしすに似たような性格の
徳本公子という姉が存在します。

性格が似ている事により、時折、衝突もしますが、
基本は仲の良い姉弟です

衝突時はお互い引くことなく一進一退の攻防を繰り広げます
その様子が第三者的な立場で観ていると面白おかしくもあり、
穏やかな空気に包まれます

例えば・・・

姉（恐る恐る）「私が今日リーダーをするんじゃなかったっけ？」
弟（突き放す）「いやあ、何も言ってこんけん。」
姉（強気に）「盤（リーダー所持用の）を離さんかったけん。」
弟（上から目線で突き放す）「なら、リーダー変わりますって言ってこなん。待っとったのに。」
日頃もこのような些細な事から姉弟げんかが度々、勃発しています

姉弟げんかは弟が姉に対し、口調が強くなる傾向にありますが、
すぐに仲直りし、弟も「言い方、言い方」と反省しています。

ただしリーダーをするしないの話だけで、
こんなに平和に感じる姉弟げんかは観てて面白く、心が癒されますよね

そんなおあしす姉弟ですが、普段は切磋琢磨しあいながら、
お互いを高めあっています

時には弟が体操を終えた姉に対し
「まだ元気？今水分取っきていいよ」と優しげな言葉を投げかけています。
なんだかんだで気の合う二人なのかなとおあしす姉弟の成長を願い
長～い目で遠くから見守っています

今後もおあしすのリハビリの要として努力を続け、
おあしすスタッフと協力し、お客様が一つでも多くできる事が増え、
お客様らしく過ごせるリハビリの環境づくりを目指して頑張っていってほしいものです
よろしくお願いしますファイトーッ、オーッ

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
このブログを読み、少しなりともおあしすのアットホームな雰囲気と
前原に興味を持たれた方は、ご見学はいつでも対応していますので、
遠慮なくご連絡ください。では今回はこの辺で失礼いたします。

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