芳野ケアサポート ブログ

そして今年は焼きそばの屋台もお目見え

夏を楽しもう‼と題して、近くの海にも行きました

行く前は、砂の感触がちょっと苦手…靴脱ぐのどうしようかな？？と悩んでいたお友達も

いい天気とお友達の楽しい笑い声につられて裸足になり

海水に足をつけて、水の感触や涼しい風を肌で感じていました

きれいな貝もたくさん見つけたね！

ピ　【ピンを抜いて】

ノ　【ノズルを握って】

キ　【気持ちをおちつけて】

オ　【押す】

のポイントを唱えながら上手に放水していました
これからの季節も、楽しいことをたくさん見つけていきましょうね

〇秋バテを引き起こす要因は？
１：夏のダメージが長期化
夏バテから秋バテになってしまうのは、主に２つのタイプがあります。
いずれも夏に身体を冷やしすぎてしまったため、自律神経のバランスが崩れ全身の血のめぐりが悪くなり
秋になって疲れやだるさ・肩こりや体調不良となって表れてくるのです。

•「冷房冷えタイプ」
冷房の効いた室内で過ごす時間の多かった人がなる
• 「内臓冷えタイプ」
暑さ対策のため冷たいものを摂り過ぎてしまったことによって起こる
この２つのタイプです。思いつく方もいらっしゃるのではないでしょうか。

２：気温の劇的な変化
秋になっても真夏日があったり、かと思えば晩秋に近い気候もあるなど、気温が安定しません。
また日中は半袖で過ごせても、朝晩は冷えて長袖のパジャマや掛け布団が必要になるなど
温度差が激しいのもこの時期の特徴です。
こうした急激な寒暖差に対応しきれず、体調を崩しやすくなってしまうのです。

３：天候不良と台風襲来
「秋の長雨」「女心と秋の空」と言われるように、天候の変化がめまぐるしく
雨の日も多いと、気分も体調もなんとなく不調に。さらに台風の襲来で、気圧の変化による不調や
余分な体力を使うことによって疲れが残ってしまいがちなのもこの時期の特徴です。

〇秋バテを解消するポイント　　　　　 　　　
１：じんわり体を温めましょう
夏のダメージを取り除くために、体の内外からじっくりと温めましょう。
•根野菜を煮込んだスープや豚汁で疲れた体をいたわりましょう。
•38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、全身を温めて血のめぐりを良くしましょう。
•朝晩冷え込むことが多いので、パジャマ・布団に気を使いましょう。

２：ゆったりリラックスで心と体をリセットしましょう
季節の変わり目はストレスで不調をさらに悪化させてしまうことも。
「ゆったりリラックス」を心がけて、心と体をリセットしましょう。
•お風呂では、好みの入浴剤を入れるなどしてバスタイムでリラックスしましょう。
•軽いウォーキングやお休み前にマッサージ、ストレッチをして快適な睡眠を心がけましょう。

３：たんぱく質補給でからだをケアしましょう
内臓や血液、筋肉も、もとはすべてたんぱく質でできています。これらが不足してしまうと

代謝がうまくいかず体の機能がうまく働かなくなってしまいます。

カラダを温めるなどリラックスすると同時に栄養バランスの取れた食事を

しっかり３食とることをおすすめします。

〇自然な回復を心がけましょう！
このように、秋バテ対策は特別なことをするのでなく、じんわり、ゆったりリラックスする時間を作って
自然な回復を待つのがポイントです。秋バテを解消して、爽やかな秋を満喫しましょう！

残暑の候、まだまだ暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

「デイサービスくきのはま」では、夏の風物詩「夏祭り」を2日間に渡って開催致しました

出店は「かき氷」「金魚すくい」「射的」、今回も“祭り気分”を味わっていただける雰囲気

そして豪華景品の用意など、スタッフ総出で準備しました！

こんにちは！デイサービス　ふたじまです！！ごぶさたの投稿です。
毎日毎日、猛暑が続きニュースでは「危険な暑さ」とも言われ、またコロナ感染も落ち着きを

見せない日々が続く8月でしたがみなさまいかがお過ごしでしでしょうか

さて、今回のブログでは久し振りの投稿でもあるため、ここ最近のイベントレポートを

お伝えしたいと思います

が、ちょっとその前に

私の2022年夏のお楽しみをちょっとご紹介しま～す

ペットのワンちゃんと一緒に1時間くらい夜の散歩に行くんですが…

夜といってもまだまだ昼間の暑さが残ってこれが暑い暑い！！汗が滝のように流れるんです！！

そして、この暑さと戦ったあとにクーラーの効いてる部屋で

「ガツンとみかん」のアイスを食べるのがたまらなく幸せで

この「ガツンとみかん」江頭2:50さんのユーチューブを見ている方は

「あ～あのアイスね～」と、今頃、「ぷっ（笑）」と吹きだしているかもしれません。

おいしいので、良かったらみなさんもどうぞ～

しかし、最近はちょっと涼しくなってきたので、この楽しみも残念ですが

もうそろそろ終わりかな～とちょっと寂しく思います

以上、私の2022年夏の楽しみでした～（小っちゃな楽しみで申し訳ないです（泣）。。。）

7月は「食のイベント&フラダンス！！」をしました～食事のメインは「東筑軒」のかしわめし！！

そうめんもやしゅうまいもあり豪華な昼食となりました